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超级障碍赛规则：比赛开始前，4名参赛队员按顺序在起跑线后做好准备，裁判发令后，第1名队员依次通过“充气跨栏、平衡木、钻网通道、鱼跃龙门”环节后返回起点将接力棒交给第2名队员，第2名队员以同样的方式前进，以*后1名队员身体任意部位触及起点线所在的垂直平面为计时结束，用时少者名次列前。
超级障碍赛项目特色：主要是锻炼队员的跳跃能力，平衡能力，反应能力以及速度、力量的组合。能够增强参赛队员挑战自我，超越极限的信心。
超级障碍赛参与注意事项：
1、超级障碍赛各个项目是由PVC充气设施制作而成，比赛场地要求要平整、无尖锐物体的场地----草坪、运动场、篮球场、羽毛球场等场地才可进行比赛。
2、参赛队员要将身上的硬物如手机、手表、项链、耳环、钱包、钥匙链等不相关物品取下，参赛选手要穿运动鞋，不能穿皮鞋等。(容易伤害身体和器械的物品一定要取下)
3、在比赛开始前，要充分做好身体各部位的热身活动，预防活动中的身体拉伤等。
4、在比赛中，参赛队员要严格按照比赛要求进行比赛。
趣味运动项目在设计上，是要锻炼参赛队员的跑、跳、爬、越、翻等身体的各种技能，同时考验参赛队员的身体协调能力，在提升参赛队员身体素质的同时，激发参赛队员的身体综合潜能，从而改善参赛者的社会适应能力。
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